Snadný úbytek váhy

Dostat se na správnou váhu není pro řadu lidí vůbec jednoduché. Hlavně dámy zkoušejí různé druhy diet, z nichž ale většina z nich buďto nefunguje vůbec nebo pouze na omezenou dobu. Jo-jo efekt je strašákem pro každého člověka, který se snaží ubrat na váze a vydržet to co možná nejdéle. Takto ale nikdo trpět nemusí, dokonce ani hladovět. Je však potřeba zaměřit se na typ diety, která opravdu funguje a není to jen další vějička pro zoufalé. Mezi opravdu účinné diety se určitě řadí i světově známá keto dieta.

Bez sacharidů

Základním pilířem keto diety je absence sacharidů, respektive jejich radikální úbytek. Lidské tělo právě ze sacharidů, tedy cukrů, čerpá většinu energie. Vtip je v tom, že jakmile v těle zbude jen minimum cukrů, začne se tělo poohlížet po jiném energetickém zdroji a první na ráně jsou právě tuky. Stačí tedy zbavit svou stravu cukrů a můžete se těšit na to, jak rychle budete hubnout. Tak jednoduché to samozřejmě není. Musíte upravit jídelníček tak, aby v sobě obsahoval dostatečné množství všech živin, tedy i sacharidů. Těch však pouze v minimálním množství.

Jídelníček

Stejně jako s jinými typy diet, i u keto je pro většinu laiků složité vytvořit si jídelníček dostatečně pestrý, a přesto dodržovat správný režim. Když totiž uděláte chybu, můžete začít ubírat i na svalové hmotě, což rozhodně nechcete. Co je však ještě horší, můžete si takto poškodit i zdraví. To ale hrozí jen v případě, že se budete živit špatně dlouhodobě. V krátkém čase by to na váš organismus nemělo mít žádný velký negativní vliv. Abyste se však těmto nepříjemnostem vyhnuli, měli byste si nechat keto jídelníček nechat navrhnout od profesionálů, kteří s tím mají praxi. Ti vám doporučí jídelníček přesně na míru, což by se vám asi nepodařilo, alespoň ne, pokud nemáte s obdobnými věcmi bohaté zkušenosti. Zbytečně neriskujte a v tomto případě se obraťte raději na odborníky. Určitě nebudete litovat.